DESAYUNO
5-10 min
Muy fácil
Yogur natural con avena, plátano y nueces
Un desayuno equilibrado, saciante y lleno de energía sostenida que combina hidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
Ingredientes necesarios (1 ración):
- 200 g de yogur natural sin azúcares añadidos
- 4 cucharadas soperas de copos de avena integrales
- 1 plátano mediano maduro en rodajas
- 4-5 nueces peladas y troceadas
- 1 pizca de canela en polvo
Preparación paso a paso:
- Vierte el yogur natural en un bol amplio.
- Añade los copos de avena integrales e integra suavemente con una cuchara.
- Distribuye las rodajas de plátano fresco y las nueces troceadas por encima.
- Espolvorea una pizca de canela al gusto y disfruta de inmediato.
Consejo del chef saludable:
Si prefieres una textura más suave, deja la avena reposar en el yogur durante 5 minutos antes de colocar la fruta.